Это самая известная и распространённая добавка. Существуют много видов белковых смесей и покупателю предоставляется приобрести как брендовый так и недорогой протеин.
Разновидности протеиновых добавок
Все белковые смеси можно различить по количеству содержания белка и по степени очистки.
- Концентрат;
- Изолят;
- Гидролизат.
Концентрат сывороточного белка - разновидность продукта с содержанием до 80%. В составе входит небольшое количество углеводов, а именно лактозы и холестерина. Степень очистки не сильно высокая, потому такой протеин имеет небольшую стоимость. Более чистым продуктом есть изолят. По вкусовым качествам очень похож из концентрата. Содержания белка на уровне 90%. И самым дорогим и качественным товаром является гидролизат. Он идеально усваивается организмом так как структура порошка находилась уже на процессе полураспада на аминокислоты и другие элементы. Вкус немного с горчинкой. Стоимость очень высокая, но порция гидролозата будет немного меньше чем другие виды смесей.
Так же существует много видов, которые разделяют по природе происхождения белка.
- Сывороточный;
- Яичный;
- Соевый;
- Казеиновый.
Самый популярный вид это сывороточный, получен методом ультрафильтрации из молочной сыворотки. Он является очень рабочим для наращивания мышечной массы. Сыворотка быстро усваивается, потому ее принимают в основном после тренировки. Казеиновый протеин называется добавкой медленного действия и принимается на ночь для подпитки мышц. Казеин получают после створаживания молока. Период усвоения составляет приблизительно 12 часов. Следующий тип белковых смесей это яичный альбумин он получается путём высушивания яичных желтков и белков. Данный тип имеет высокую пищевую ценность, хорошую усвояемость. Аминокислотный профиль насыщен лейцином, который отвечает за анаболические процессе в организме. Самый дешёвый тип это соевый протеин. Из состава практически убираются углеводы и жиры. Амино профиль довольно бедный, а стоимость такого товара есть самая минимальная.
Методы применения
Все белковые добавки принимают в течении всего дня. Протеин быстрого действия употребляют до и после тренировки, а так же в течение дня. Медленный же советуют принимать на ночь перед сном. Смешивать продукт можно как с молоком так и с водой, строго придерживаясь инструкций.
Кому следует употреблять добавки
Протеин не имеет противопоказаний и его могут принимать как новички так и профессионали. Купить протеин в Киеве можно в магазине Носорог. Вы получите быстрою доставку по Украине и самую низкую цену.
