Начинайте прямо с утра. Проснувшись, не открывайте сразу глаза, кроме того, отключите обоняние — усилием воли либо заткнув ноздри ватными тампонами. Не снимайте также одеяло, чтобы из всех органов чувств напряженно работал только слух. Вы удивитесь, поняв, сколько звуков таится в, казалось бы, непроницаемой тишине. Опять сделайте волевое усилие и постарайтесь как можно более продолжительный срок ощущать звуки.
Пусть это занятие станет для вас неотъемлемым атрибутом пробуждения. С течением времени звуки будут приобретать все большую ясность и отчетливость, а тренировки, возведенные в разряд обязанности, непременно сослужат вам отличную службу в дальнейшем.
Даже находясь в полусне где-нибудь в автобусе, вы можете прочувствовать влияние воспринимаемых мозгом полузвуков и полутонов. Заставьте себя ощутить разговорную речь, звук проносящихся по улице машин, музыку. Научитесь воспринимать звуки не только органами слуха, задействуйте кожные покровы. Испытанные эмоции отложите в памяти.
Специалисты советуют тренировать слух повсюду. Любые звуки могут превращаться в ощущения — какие именно, подскажет вам ваша индивидуальность. Хорошие результаты приносит анализ окраски и тембра звуков, наложенные на душевное состояние человека. Дело в том, что при таких опытах границы восприятия будут медленно, но неуклонно расширяться. Психологи считают, что описанные приемы позволяют проникнуть в собственное подсознание.
Прислушайтесь к природе, которая, казалось бы, умолкает после недавно прошедшего дождя. Вероятно, для вас станет полной неожиданностью наличие своеобразного и специфического звучания, которое издает тишина. Тишина, у многих ассоциируется с пустотой, научит вас восприятию звуковых частот, на которые ранее вы не обращали внимания. Подобные тренировки можно позиционировать как своеобразную медитацию, открывающую перед человеком практически неограниченные возможности.
Не стоит отказываться от приемов, доставшихся нам по наследству от наших предков. Замечательную в своем роде тренировку слуха практиковали некогда казаки пластунских полков.
Суть этой оригинальной методики заключается в следующем: человек кладет рядом с собой часы с тикающей секундной стрелкой, ложится на спину и закрывает глаза. При этом звук, издаваемый механизмом должен отчетливо доноситься до вас. Фокус в том, чтобы постепенно отдаляться от часов до такой степени, чтобы тиканье становилось еле слышным. На максимально возможной дистанции следует прислушиваться в течение нескольких минут, сосредоточиваясь исключительно на этом действии. Все остальные звуки должны перестать для вас существовать в эти моменты. Постепенно вы сумеете отключать усилием воли зрительные, тактильные и обонятельные ощущения, заставляя работать исключительно органы слуха.
Через какой-то срок вы сможете с предельной ясностью слышать часовой механизм на большом расстоянии. Тогда усложняйте эксперимент, отдаляя часы на все больший промежуток. Двадцатиминутной ежедневной тренировки будет достаточно, чтобы достичь удивительных результатов. Натренированный человек может в полной темноте определить местоположение другого человека за 15 метров, при условии, что на нем будут часы. Во время второй мировой это умение высоко ценилось в среде контрразведчиков.
Помните важное правило: если при занятиях тиканья часов стало не слышно, ни в коем случае не напрягайте слух, а просто обострите внимание. Внимание и слух взаимодействуют на физиологическом уровне, поэтому обострение внимания способствует обострению слуха.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: человеку, лежащему на спине, сложнее определить направление источника звука, чем человеку, который лежит на животе. В первом случае звуковая ориентация существенно затрудняется, во втором, напротив, улучшается. Если вы будете тренироваться именно в положении лежа на спине, то вам удастся значительно сократить время тренировок и процесс ускорится.
Способность слышать у человека возрастает, если местность или помещение освещены, пусть даже незначительно. Хорошо, если вы будете знать одну особенность нашей нервной системы: слух обостряется, если находиться в окружении предметов зеленого цвета. Точно так же влияет на слух экстремальная обстановка в ночных условиях. Чтобы повысить качество тренировок, практикуйте изредка массаж ушных раковин с легким нажимом.
Информация предоставлена Центром слуха Беттертон. Здоровья вам!
